中新網(wǎng)濟(jì)南1月8日電(王采怡)1月8日，冬三九農(nóng)歷冬月二十，時(shí)節(jié)正式進(jìn)入“冬三九”時(shí)段。氣溫按照傳統(tǒng)，偏暖“三九四九”是中醫(yī)全年最冷的時(shí)期。然而，建議時(shí)下華北多地氣溫卻偏暖。暖冬

　　中央氣象臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，更需當(dāng)前，冬三九中國氣溫整體偏高，時(shí)節(jié)在冷空氣影響較小的氣溫華北到江南等部分地區(qū)，氣溫暖得不像“三九”。偏暖1月9日前后，中醫(yī)黃淮到江南多地最高氣溫將升至近期高點(diǎn)，建議普遍達(dá)到15℃上下，暖冬大幅高于常年同期平均水平。

　　“三九”是冬至后的第三個(gè)九天，即冬至后第19天至27天。中國古代從冬至開始“數(shù)九”，以計(jì)算寒冬進(jìn)度與春天來臨的時(shí)間。

　　民間素有“冷在三九，熱在三伏”的說法。冬至后，隨著太陽輻射熱量減少，地面儲(chǔ)存的熱量逐漸流失，到“三九”時(shí)節(jié)，地面熱量散失接近極致，通常形成一年中最冷的時(shí)段。

　　中國各地流傳著許多關(guān)于“三九”的民諺，其中，“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走”，形象地描繪了天氣從寒冷走向溫暖的過程。

　　“三九”天是養(yǎng)生的重要節(jié)點(diǎn)。在山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳波看來，雖然今年“三九”氣溫整體偏暖，但中醫(yī)養(yǎng)生仍有章法可循。“‘三九’天養(yǎng)生應(yīng)遵循‘冬藏’原則，人不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大量出汗損耗陽氣，可選擇八段錦、太極拳等和緩的運(yùn)動(dòng)方式。”

　　吳波同時(shí)建議人們飲食宜清淡、易消化，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，避免過多食用辣椒、羊肉等燥熱食物?！皻鉁仄瘜?dǎo)致人體‘收藏’功能減弱，能量儲(chǔ)備易不足，因此更需要做到‘不折騰’，通過溫和鍛煉、合理飲食、適度補(bǔ)水，助力身體完成‘冬藏’。”(完)

• ·帕金斯：勇士每個(gè)人都在辜負(fù)庫里 浪費(fèi)他巔峰 包括科爾&追夢(mèng)&吉米
• ·（進(jìn)博故事）醫(yī)療創(chuàng)新“進(jìn)博速度”：從進(jìn)博首秀到落地縣鄉(xiāng)
• ·元旦假期福建口岸查驗(yàn)兩岸往來旅客2.5萬余人次
• ·英文評(píng)論：美國打擊委內(nèi)瑞拉：法治話術(shù)掩蓋霸權(quán)邏輯
• ·經(jīng)90分鐘的鏖戰(zhàn) 中國隊(duì)0比0戰(zhàn)平伊拉克隊(duì) 李昊貢獻(xiàn)了多次精彩撲救
• ·祖巴茨受傷6連勝 剛復(fù)出就輸球 有道是“贏球不可怕 缺誰誰尷尬”
• ·智能體應(yīng)用落地、可信平臺(tái)升級(jí)，北電數(shù)智“數(shù)算模用”全棧賦能醫(yī)療數(shù)智化提質(zhì)增效
• ·凱爾特人隊(duì)史僅3人多次砍50+：塔圖姆5次 伯德4次 杰倫·布朗2次
• ·不去赫羅納？特獅社媒曬訓(xùn)練照：一切順利，將返回吉達(dá)和全隊(duì)會(huì)合
• ·但愿無礙！小瓊斯替補(bǔ)9中8高效拿下19分4板2助1帽 腿傷退賽
• ·漢陽陵“博悟·典故”校本教材正式出版
• ·比比誰更硬！馬祖拉：杰倫·布朗給我發(fā)短信 主動(dòng)要求防守小卡！
• ·如何評(píng)價(jià)？王鈺棟本場表現(xiàn)：多次傳中造險(xiǎn)，貢獻(xiàn)全隊(duì)唯一射正
• ·2025我國極綜合交叉領(lǐng)域有哪些突破？一組數(shù)字回顧
• ·狂砍50分平個(gè)人生涯紀(jì)錄！今天不是杰倫·布朗 是杰倫·喬丹
• ·狂砍50分平個(gè)人生涯紀(jì)錄！今天不是杰倫·布朗 是杰倫·喬丹