又到一年冰雪季，玩雪危不少人早已整裝待發(fā)，超過(guò)盼著奔赴雪地、間失滑雪賞景。聳聽然而，玩雪危銀裝素裹的超過(guò)世界雖令人沉醉，但若長(zhǎng)時(shí)間置身于皚皚白雪中，間失強(qiáng)光與紫外線經(jīng)雪地反射后，聳聽會(huì)對(duì)眼睛造成強(qiáng)烈刺激，玩雪危一種名為“雪盲癥”的超過(guò)疾病可能悄然作祟，伺機(jī)偷走你的間失“視界”。

　　“男子攀爬雪山突發(fā)雪盲癥被困”“21歲小伙玩雪次日失明確診雪盲癥”“8歲男孩滑雪7小時(shí)后患雪盲癥”......近年來(lái)，聳聽諸如此類因玩雪防護(hù)不當(dāng)引發(fā)雪盲癥的玩雪危事件屢屢見諸報(bào)端，也為廣大戶外愛好者敲響了安全警鐘。超過(guò)

　　為什么冬季玩雪會(huì)引發(fā)雪盲癥？間失雪盲癥患者多久能恢復(fù)到正常視力？戶外愛好者如何避免患上雪盲癥？國(guó)家應(yīng)急廣播特別邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主治醫(yī)師趙一鳴進(jìn)行解答，一起揭秘“雪盲癥”。

　　眼睛也會(huì)“曬傷”？雪盲癥到底是什么？

　　雪盲癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“電光性眼炎”，是紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射眼部，導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞被灼傷引發(fā)的暫時(shí)性眼部炎癥。通俗來(lái)講，就是眼睛被“曬傷”了。

　　據(jù)趙一鳴介紹，造成眼部損傷的紫外線，主要來(lái)源于雪地的反射。

　　這是因?yàn)檠┑貙?duì)陽(yáng)光中紫外線的反射率極高，可達(dá)到將近95%，換言之，直視雪地如同直視陽(yáng)光。此外，紫外線的能量會(huì)累積，眼部受光照射時(shí)間越長(zhǎng)，角膜損傷程度愈嚴(yán)重。有研究指出，在紫外線較為強(qiáng)烈的環(huán)境中，眼睛在無(wú)保護(hù)情況下僅暴露15分鐘就存在受損風(fēng)險(xiǎn)。

　　🌟不在雪地也會(huì)患雪盲癥嗎？

　　不少人誤以為只有雪地才會(huì)引發(fā)雪盲癥，其實(shí)以下場(chǎng)景同樣危險(xiǎn)：

　　1. 高海拔登山

　　2. 冰川徒步

　　3. 紫外線強(qiáng)烈的海邊

　　4. 電焊作業(yè)

　　5. 紫外線消毒燈

　　無(wú)論身處室內(nèi)還是室外，但凡存在紫外線暴露風(fēng)險(xiǎn)(自然或人工紫外線)，若防護(hù)不當(dāng)都可能引發(fā)雪盲癥，損傷眼睛。

　　患上雪盲癥

　　眼睛會(huì)經(jīng)歷什么？

　　雪盲癥的癥狀并非立刻顯現(xiàn)，趙一鳴解釋，通常有4~12小時(shí)的潛伏期，其典型癥狀如下：

　　▶雙眼同時(shí)發(fā)病(區(qū)別于普通結(jié)膜炎常為單眼發(fā)病)；

　　▶眼睛紅腫、不停流淚，伴有明顯刺痛、針刺或沙磨感，像進(jìn)了沙子一樣難受；

　　▶畏光、視力模糊，嚴(yán)重者角膜可能出現(xiàn)彌漫性上皮脫落，造成暫時(shí)性失明；

　　▶部分患者會(huì)出現(xiàn)眼瞼痙攣癥狀，表現(xiàn)為眼皮不受控制跳動(dòng)。

　　趙一鳴提醒，如果僅出現(xiàn)輕度眼部異物感，且不影響視力，無(wú)明顯疼痛，可正常睜眼視物，通常經(jīng)休息可自行緩解；若出現(xiàn)眼部劇烈疼痛、無(wú)法睜眼，或視物模糊、流淚不止等癥狀，務(wù)必盡快就醫(yī)診治。

　　不慎患上雪盲癥

　　4步緊急自救

　　一旦出現(xiàn)雪盲癥癥狀，應(yīng)立即采取措施，避免進(jìn)一步損傷：

　　立刻避光

　　停止戶外活動(dòng)，盡快返回室內(nèi)或到陰影處，這樣能幫助減輕眼部疼痛和不適感。

　　切勿揉眼

　　雪盲癥的典型癥狀之一就是眼部刺痛、異物感，很多患者試圖通過(guò)揉眼來(lái)緩解眼部不適，但這種不當(dāng)行為恰恰會(huì)進(jìn)一步損傷本就脆弱的眼表，從而加重病情。

　　冷敷止痛

　　切勿使用含有防腐劑成分的網(wǎng)紅眼藥水，可用干凈的冷毛巾或者冰袋敷在眼睛上，每次冷敷15~20分鐘。冷敷能讓眼部血管收縮，減少局部充血，進(jìn)而緩解眼部疼痛和腫脹。

　　及時(shí)就醫(yī)

　　專門的止痛眼藥水和促進(jìn)角膜上皮修復(fù)的藥膏，能極大緩解痛苦并預(yù)防感染。在此期間，近視患者切勿佩戴隱形眼鏡，以免癥狀進(jìn)一步加重。

　　👀小貼士：雪盲癥雖會(huì)造成眼部不適，但無(wú)需過(guò)度憂心。輕度雪盲癥患者經(jīng)6小時(shí)左右的休息和護(hù)理，癥狀大多會(huì)逐漸消失；中重度患者可能需要2~4天才能恢復(fù)，其間應(yīng)注意避免再次暴露于強(qiáng)光刺激下，讓眼睛得到充分休養(yǎng)。

　　如何科學(xué)預(yù)防雪盲癥？

　　在明晰“雪盲癥”的致病原理后，如何避免損傷發(fā)生、防患于未然？趙一鳴表示，觀賞雪景以及參與冰雪運(yùn)動(dòng)、高海拔地區(qū)登山活動(dòng)時(shí)，需佩戴護(hù)目鏡以有效隔離環(huán)境中過(guò)量的紫外線，選購(gòu)時(shí)建議認(rèn)準(zhǔn)“UV400”的標(biāo)識(shí)。

　　選購(gòu)護(hù)目鏡時(shí)，不少人會(huì)留意到許多產(chǎn)品都標(biāo)注著“UV400”，這表示該款護(hù)目鏡能夠阻擋波長(zhǎng)在400納米以下的紫外線。紫外線是一種電磁輻射，根據(jù)波長(zhǎng)范圍的不同，可被劃分為三類：

　　UVA(長(zhǎng)波紫外線)，波長(zhǎng)范圍為320~400納米；UVB(中波紫外線)，波長(zhǎng)范圍為280~320納米；UVC(短波紫外線)，波長(zhǎng)范圍為100~280納米。

　　也就是說(shuō)，UV400的護(hù)目鏡可阻擋接近100%的紫外線。此外，護(hù)目鏡應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境、地形、氣候及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃合理挑選，例如，雪地活動(dòng)應(yīng)選用帶側(cè)擋板的護(hù)目鏡，側(cè)擋板可阻擋從側(cè)面射入的紫外線。

　　需要提醒的是，即便是陰天或夜間，雪地活動(dòng)時(shí)仍需佩戴護(hù)目鏡：陰天云層對(duì)紫外線的過(guò)濾率有限，雪地反射的紫外線強(qiáng)度依然足以損傷眼睛；而在夜間，雪地的反射能力并不會(huì)因光線變暗而降低。

　　若出行時(shí)未隨身攜帶護(hù)目鏡，以下視頻教你如何就地取材，利用樹皮制作簡(jiǎn)易應(yīng)急護(hù)目鏡，規(guī)避雪盲癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　除佩戴護(hù)目鏡外，在雪地活動(dòng)時(shí)，對(duì)時(shí)間與強(qiáng)度的把控同樣不容忽視。若遇晴天強(qiáng)光天氣，單次活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)建議控制在1~2小時(shí)內(nèi)。休息時(shí)可選擇光線較暗的場(chǎng)所閉目放松片刻，或使用人工淚液滋潤(rùn)眼睛，緩解眼部疲勞與干澀。

　　日常也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素，維生素A、維生素C、維生素E等都可增強(qiáng)眼睛抵抗力，降低雪盲癥的發(fā)生概率。

　　國(guó)家應(yīng)急廣播提醒，護(hù)目鏡絕非雪地扮酷的配飾，而是守護(hù)雙眼的第一道防線。掌握雪盲癥防護(hù)知識(shí)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施，方能讓我們?cè)阢y裝素裹的冬日里，快意馳騁于雪地之上。冰雪世界很美麗，雙眼防護(hù)莫大意！

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